ダイエット

今回の減量は大体8キロほど、

今は5キロ落として

残り約3週間で大体3キロ。

ペース的には

良い感じです。

今回はダイエットのお話をしたいと思います。

ダイエットの話になると

「何したら良いですか?」

「何食べたら良いですか?」

と聞かれる。

世の中には

様々なダイエット方や

健康方がある。

どれを選ぶか?

で、

自分に合う合わないもあると思うけど、

基本的には全て正解だと思います。

しっかりと続ければ効果は必ずあります。

じゃあ今野は何を取り入れてるの?

と言われたら。

やってる事は「自己管理」だけです。

このタイミングでこれをどれだけ食べたら

何キロ増えるか?

これを飲んだら何キロ増えるか?

運動して何キロ、

寝て何キロ、

昼間の活動でどれくらい、

を自分で把握しているので、

何にも食わない、

飲まない、

にすれば体重が落ちるのは当たり前です。

ただそれだとベストパフォーマンス出来ないし、

むしろ毎日しんどい。

だったら試合までに

何をやってどうなるのか?

を自分でわかって管理してれば

大体のイメージが付きます。

計量当日にウェイトピッタリなのに

500の水を飲まないですよね?

500g増えるし。

それを毎日、

自分の欲とコンディション、

体重のペースなどを見ながら

コントロールしているだけです。

今の世の中の人は大体

食べすぎ飲みすぎですからね。

自分が生きていける

食事量を知らないのに

食べない、

とか食べる、

とか敏感になり過ぎな気がします。

ファスティングとか

断食して死んだ人聞いたことないでしょ?

今の日本では自分さえコントロール出来れば

ウェイトコントロールなんて楽勝です。

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