みんな言うこと。痩せたいんです。腹筋つけたいんです。何すれば良いですか?

先日も交流会に出て

聞かれた事があります。

題名の通りですが。

「体重落としたいんです。腹筋つけたいんです。何すれば良いですか?」

と、質問されました。

こう言った質問は本当によく言われます。

しかし、

知ってか?

知らずか?なのか、

いや、、、、。

今の、この現代で何も

ダイエットや健康の知識が無いわけが

無いと思います。

なので

こういった類の質問を受けるたびに

思うのは

【質問の質が低い】

という事を思います。

どうやれば痩せるのか?

今は世間にさまざまなダイエット情報が

溢れています。

糖質制限。

ファスティング。

食事のコントロール。

筋トレ。

etc

私はキックボクサー歴13年

試合数海外を含めて40戦以上してきたので

色々な方法で減量方法を行いました。

そして、2〜3年前までは

毎回10キロ以上落としましたが

私は計量オーバーは一度もありません。

そんな私に言わせて貰えば、

上記のダイエット方法は

全部正解ですし、

どれをやっても痩せれます。

ただ一つ条件があるとすれば

「続ければ」です!!

あと考える事かあるとすれば、

自分に合う合わない、

行った上で本人が心も体も健康かどうか?

なので、

そこを考えずに

体重が落ちるかどうか?

を、考えたら間違いなく、

何をしても「続ければ」落ちます。

そして、

若い頃に比べて

お腹がたるんで来たので

締めたいんですけど。

というのも同じです。

私が言える事は

腹筋しましょう!!位です汗

腹筋のやり方くらいわかりますよね?

ここで言いたいのは

質問の質の低さです。

・色々な方法でチャレンジしたが思うような筋肉のつき方をしない、この部位に筋肉をつけるならどういう腹筋をしたら良いですか?

とか、

そういった事なら何となく話は

わかりますが、

どうやったら痩せますか?

や、

どうやったら腹がしまりますか?

などの質問をしてしまう人の気持ちは

だいたい予想がつきます。

ダイエットも筋トレも、やり方は

なんとなくはわかっているでしょうし、

その方法は皆さん噂くらいでは

聞いた事がある状態だと思います。

題名のような事を

そんな中で聞く理由は

【すぐに理想の体型になる方法があるのではないか?】

を期待して聞いているんだと思います。

この考え方は凄く都合が良い

考え方だと思います。

どんなことでもそうですが、

願った事がすぐ目の前に現れる

魔法がない事は知っていると思います。

なので通常では浅い希望なんて

求めないと思います。

しかし、自分の健康や体については

何故か?そう思ってしまう。

はっきり言ってそのあたりの

認識の甘さというか都合の良さというか、

この考えの甘さが

生活習慣病などを引き起こして

いるんですよね。

体はあなたの産まれて過ごして来た

年数と考え方がそのまま体系などの外面に

現れています。

それを戻すには同じくらいの

時間をかけるか、

余程の強い意志で時間を

リカバリーしないといけません。

その考え方が前提なのですが、

その取り戻す時間や方法の

効率を少しでも上げる事。

その方法を

お手伝いするのが

我々のような健康に関わる人間だと

思っています。

どんな問題でも同じだと思いますが、

起こっている現象のみに対応するのは

ただの対処でしかありません。

大切な事は考え方を変える事。

根本を変える事が重要だと思います。

そんな事を先日の質問をされて改めて

思いました。

※写真は内容とはちがいますがスポーツメンタルトレーナーの体験を受けて、自分が目指す場所への道筋を確認している写真

キックボクシングを身近に感じませんか?
公式LINE@配信中!

毎日のトレーニングや試合情報について配信しています。今なら直接指導が受けられる「竹橋朝キックネス」の半額クーポンをプレゼント中!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です