マインドフルネスと運動

【マインドフルネスと運動】情報量が多く、ストレスの多い現代社会。
今、世間ではマインドフルネスが流行っています。

皆さんマインドフルネスって

何か知っていますか?

簡単に言えば瞑想です。

グーグルやゴールドマンサックスなど

海外の企業では取り入れられていて、

学校や刑務所などでも取り入れられ、

様々な効果が報告されています。

日本ではNHKでも取り上げられてますよね。

何故これほど取り入れられているか?

というと、

インターネットなどの普及で情報量が多く、

脳が疲れてしまう現在だからこそ

注目されているんだと思います。

マインドフルネスをどういうものかを

簡単に言うと

「今ここでの経験に評価や判断を

加える事なく、能動的に受け止める事」

なんです。

これって何かに似てると思いませんか?

そうです!トレーニングです!

何故キックをやってすっきりするか?

夢中になって蹴りやパンチ、

今この瞬間に集中するからですよね。

マインドフルネスは静的瞑想なら

キックは動的瞑想です。

だからストレスも解消出来るんです。

是非一度レッスンに来て見て下さい^ ^

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